Clik here to view.
Half Ironman Logarska dolina 2014 [REPORTAŽA]
Ekipa Nebojša Atanacković (pogledajte njegove reportaže na trcanje.rs), Ivan Bon i ja smo u četvrtak prepodne krenuli put Slovenije, sa ciljem da učestvujemo na drugoj po redu trci u formatu 1.9 km...
View ArticleClik here to view.
Posle ovog teskta drugačije ćete gledati na život [Miloš Kostić, Ironman]
Miloš Kostić. Kako opisati svetskog rekordera, šampiona, legendu i svetski poznatog Ironmana? Čelični čovek nam pokazuje kako je moguće i ia na koji način biti pobednik u disciplini triatlona koja se...
View ArticleClik here to view.
2 joga poze za plantarni fascitis
Joga je sjajan način za prevenciju povreda. Kombinacijom aktivnog i pasivnog istezanja joga nam pomaže da i pored napornih treninga trčimo bez povreda. Jedna od čestih povreda kod trkača je i plantarni...
View ArticleClik here to view.
[TEST] adidas Adizero Boost, takmičarske patike za trke od 5km do 42km
“Racing flats” ili u slobodnom prevodu “Ravne takmičarke” su kategorija trkačkih patika koje odlikuje nekoliko karakteristika: racing – namena su im trke, pretežno na asfaltu (ne atletska staza ili...
View ArticleClik here to view.
Kako održavati kondiciju na moru?
Koliko god da se radujemo odlasku na more, odmor za trkače predstavlja ozbiljnu dilemu: da li da iskoristim slobodno vreme da se opustim ili pokrenem i uradim jak ciklus treninga? Srećom, moguće je...
View ArticleClik here to view.
Šta se dešava sa tržištem patika za trčanje u 2015?
Šta se dešava sa tržištem patika za trčanje u 2015? Posle nekoliko godina rasta, tržište patika za trčanje se primirilo. Prodavci i brendovi objavljuju usporavanje prodaje i manju zaradu. Evo razloga...
View ArticleClik here to view.
[VODIČ ZA KUPOVINU] Kako da kupim patike za trčanje?
Važno je da shvatite da ukoliko planirate da trčite, najbolja investcija koju možete da napravite (pored planskog treninga i angažmana trenera) jeste kupovina namenskih patika za trčanje. Iako možete...
View ArticleClik here to view.
[IN MEMORIAM] Franjo Mihalić: Ne predajem se ni u finišu života
Jedan od najboljih trkača sveta priča o osvajanju srebra u Melburnu, trci po suncu zbog kraljice Elizabete, veličanstvenom postupku Alena Mimuna, susretu sa Mošom Pijade, receptu za dug život,...
View ArticleClik here to view.
Zaboravite tanke đonove na patikama: novi trend je maksimalan!
Mišljenja su pedeljena: maksimalističke patike za trčanje su samo još jedan trend i to logičan nastavak anti-trenda minimalističkih patika koje su došle sa born-to-run filozofijom. Drugi su veoma...
View ArticleClik here to view.
Kako da uz trčanje p(ostanete) vitalni?
Šta je razlika? VITALNOST. Vitalnost je mera punoće života koji vodite. Vitalnost je mera protoka vaših energija. Energija može biti sve: da li ste danas trčali (fizičko kretanje) ili se osećate...
View ArticleClik here to view.
Ishrana u toku oporavka
Istraživanja su pokazala da način ishrane tokom oporavka može da bude od velike pomoći i evo nekih saveta kako da prilagodite svoj meni. Kalorije Nedovoljan unos kalorija može da uspoti proces...
View ArticleŠta nas Brus Li uči o uspehu (u trčanju)?
Sam film počinje scenom u kojoj Brusa posećuje njegov učenik. Scena ide optrilike ovako: Brus poziva učenika i daje mu komandu: “Udari me.“ Nakon oklevanja student bezvoljno zadaje udarac, a Brus bez...
View ArticleClik here to view.
Uz minimalne ciljeve do uspeha u trčanju
Problem sa visoko postavaljenim ciljevima je u visokim obavezama koje od vas zateva radikalna promena. Teškoća je da se bude u toku sa željenom promenom. Još teže je priznati da niste uspeli da...
View ArticleClik here to view.
Sok od đumbira vratio u život maratonca u Dolini smrti
Dok uzdišemo na 37 stepeni i žalimo se da nam je dojadila tropska vrućina, ultramaratonac Jovica Spajić, i pripadnik Specijalne antiterorističke jedinice, ćuti i zagonetno se smeška. On je na...
View ArticleClik here to view.
#BGDmdnight10 x #ultraboost = puls trkačkog Beograda
Noćni puls grada Ako ste barem jednom trčali kasno u noć Beogradom, verovatno ste osetili onaj čudan i moćan naboj dok se oko vas smenjuju svetla i kristalno jasni zvuci prestonice. Sve je tu. Lavež...
View ArticleClik here to view.
Hemija građenja navika ili kako da uz pomoć hemije počnete da redovno vežbate?
U hemiji postoji koncept poznat kao: aktivaciona energija. Evo kako radi: Aktivaciona energija je minimum potrebne energije da bi se odigrala neka hemijska reakcija. Npr. hoćete da upalite šibicu. Ako...
View ArticleClik here to view.
Trčanje po kiši – kako da izbegnete i zalečite žuljeve?
U toku priprema za maraton, desiće vam se morate raditi trening po kiši. Kako se osigurati da ne dođe do žuljeva i šta raditi kada se to desi? Pored toga što je bitno da se treninzi ne preskaču zbog...
View Article8 jako dobrih filmova o tehnici trčanja
Sa pojavom knjige “Born to run“, koja vrlo brzo postaje svetski bestseler, pravilna tehnika trčanja zauzima jednu od glavnih tema za diskusiju i dijalog. Dve su osnovne prednosti pravilne tehnike...
View ArticleClik here to view.
Stil gaženja – pronacija 101
Krenuli ste da trčite i saznali ste za sveprisutnu i svemoguću pronaciju. Izgleda kao da od nje sve zavisi, a vi nemate pojma šta je ona. Pronacija nije bauk, a posle ovog teksta razumećete i zašto....
View ArticlePrestanite da radite ovih 10 stvari i učinite trčanje još boljim za vas
Postoji mnoštvo stvari koje mi kao trkači možemo da uradimo kako bismo poboljšali učinak: bolja ishrana, kvalitetniji opravak, bolji program rada… Ali šta je sa našim lošim navikama? Sa stvarima koje...
View Article